[...] nowego tematu. z Wami panowie najlepsza dyskusja. powiedzcie mi krotko i na temat. stak potreningowy- jakis gwóźdź co Was naprawde ostanio ruszylo. potrzebuje wymiatacza na ciezkie treningi. prawdziwej kosy. najlepiej jakis z kreatyna i bez cukru. banany mam za darmo- tesciowa ma warzywniak;) Zmieniony przez - prosekto w dniu 2011-04-02 15:51:08
ja pije czarna kawe 30 min przed, z 2 lyzek bez cukru i mleka - smak ochydny to fakt, ale daje mi takiego kopa ze kazdy trening na pelnym furgocie z aptecznych to kofeina w tabletkach, ale ja osobiscie nigdy nie probowalem..
Galaretki radzę bez cukru żelatyna zawiera kolagen, dobrze jeśli podawana jest jego zawartość na opakowaniu. Bierzemy >15 g dziennie, żeby coś to dało.
masz blendeR? uzywaj blendera ? :) mix 100 g ryzu z woda i z 200 ml soki z limonki naprawde daje rade i wchodzi gładko. tak samo 100 g owsianych to juz wogole, zalac owsiane wrzatkiem w kubku, potem za kilkanascie minut do belndera, dodac kakao bez cukru, 1-2 tab slodzika uprzednio rozpuszczoengo i leci
co pijecie zamiast wody aj tak wypijam 2 czystej i 2 l np. z rozpuszczonymi witaminkami , czy ta z witaminami liczy sie tak samo jak czysta czy nie ?? a herbatka naturalnie bez cukru mozna?? kawke też bym se walnąl ale słyszalem ze metabolizm podnosi prawda ???
[...] do kreatyny, to oczywiście tak - generalnie w tym wszystkim chodzi o to, żeby podnieść poziom insuliny, taki sam efekt będzie ze zwykłym cukrem. Niektórzy biorą kreatynę bez cukru około 15 min po posiłku, wtedy jest wystarczająco dużo insuliny - ale czy nie będzie to przeszkadzało w jej wchłanianiu? Jeżeli chodzi o cukry, to i tak do kreatyny [...]
[...] cele. Lepszym wyborem bedzie ketchup czy Bbq czy inny sos lżejszy(mam na myśli taki do 100/120 kcal na 100g produktu), chociaz w dzisiejszych czasach masz dosptene ktrchupu bez cukru np. firmy kotlin czy roleski. Bbq tez znajdziesz od roleskiego, z serii „keto”. Na Allegro masz dostępne od ręki jak wpieziesz Bbq keto line roleski. W smaku jest [...]
[...] w dniu, w którym powiedziałem DOŚĆ mojemu brzuchowi. 2-3 tygodnie temu kupiłem słodzik żeby być na topie z nowościami i do tej pory nie go nie otworzyłem. Wszystko da sie bez cukru nawet herbatki zielone, czerwone, białe, serniki jakies (mozna dac troszke miodu). Kwestia wprawy a wiem co mówie bo kiedyś nie było mowy o gorzkiej herbacie - [...]
[...] śniadanie 2: kefir+ciastka owsiane obiad: mięso wołowe, kasza gryczana, 2 ogórki kiszone i reszta po treningu tak samo. przykład 3: sniadanie: jajecznica z 2 jajek, kawa bez cukru, 2 kromki sonko/wasa+2 tablerki tranu sniadanie 2: twaróg chudy+borowina+mała łyżka oliwy z oliwek obiad: rybka+ciemny makaron+surówka po treningu znów to samo [...]
[...] do tego, że spożywam posiłki co 3 godziny i jest tych posiłków 5. W tym 2 takie malutkie posiłki. Odrzucić gazowane i słodkie napoje, pić tylko wodę. Ciepłe napoje bez cukru. Odrzucić tak samo słodycze i wszystko co ma zbędny cukier. No i także ograniczyć tłuszcz. Tzn. jak raz w tygodniu zjem pasek czekolady chyba nic złego się nie [...]
Jak lubi akurat Monstery to czemu nie. Pod względem smakowym są jednymi z lepszych napojów tego typu. Warto jednak zwracać uwagę na to aby były bez cukru.
ale po co te śmieci w ogóle ? Jest tyle możliwości że spokojnie samemu z dostępnych produktów można zrobić fajne słodkości i nawet ciastka .... które są bez cukru i mają fajne makro. Poza tym wcale nie są czasochłonne .... W ostateczności chyba lepiej baton proteinowy zjeść ... niż drożdżówkę ...
[...] takich jogurtów. Wygląda to tak jeśli kupujesz jogurt light z obniżoną zawartością tłuszczy to odpowiednio jest tam podniesiona liczba węgli. Także lepiej wybierać jogurty bez cukru.... Mówie tu oczywiście o jogurtach naturalnych bo w owocowych jest na prawdę dużo niepotrzebnych świństw. Polecam kupić dobry naturalny i dorzucić świeżych owoców [...]
ale po co te śmieci w ogóle ? Jest tyle możliwości że spokojnie samemu z dostępnych produktów można zrobić fajne słodkości i nawet ciastka .... które są bez cukru i mają fajne makro. Poza tym wcale nie są czasochłonne .... W ostateczności chyba lepiej baton proteinowy zjeść ... niż drożdżówkę ... Jeśli 90% diety będzie czysta, to pozostałe 10% [...]